Что нужно класть в фитнес-сумку перед тренировкой

Что обязательно нужно положить в спортивную сумку?

Если приступить к сравнению вещей, которые берут с собой люди на тренировку, то багаж будет существенно различаться, но будут иметься и одинаковые вещи. Комплектация будет зависеть в первую очередь от спортивного направления, но если вы планируете заниматься фитнесом, то в этом случае обязательно понадобятся следующие элементы:

• Спортивная одежда. К ее выбору нужно подходить ответственно, главное требование – надежность, удобство, безопасность. Можно выбрать комплект, изготовленный их хлопка или синтетики, здесь все индивидуально. Удобнее всего заниматься фитнесом в леггинсах, шортах, они не будут сковывать движения, благодаря чему при выполнении упражнений не будет создаваться дискомфорт.

Одежда должна идеально подходить по размеру, но главное быть легкой, хорошо пропускать воздух. Если вы планируете покупать комплект из синтетики, то в этом случае следует рассматривать модели максимального качества. Кроме этого, для большего удобства рекомендуется приобрести и специальное спортивное белье.

• Спортивная обувь. Экипировке для занятий спортом нужно уделять максимум внимания, но особенно это относится к спортивной обуви. Она должна одновременно сочетать в себе максимальную надежность, удобство и быть безопасной в использовании. Однако выбор обуви всегда нужно осуществлять, ориентируясь на выбранное спортивное направление. Если на занятиях приходится много бегать и прыгать, то отличным решением станет покупка кроссовок из натуральной кожи с амортизирующей вставкой. На качестве этого вида экипировки экономить нельзя, важно понимать, что комфортно и удобно заниматься спортом можно будет только при условии качественной спортивной обуви.
• Питьевая вода. Ни одно спортивное мероприятие не может обходиться без воды. Обязательно в течение всей тренировки будет возникать необходимость в жидкости, употребление которой позволит восполнять водный баланс в организме. На тренировку всегда нужно брать минимум 0,5 литра свежей и главное негазированной воды. Однако опытные тренеры рекомендуют брать с собой минимум литр, пускай вода лучше останется, нежели остаться на тренировке без нее. Можно брать с собой покупную воду, но как показывает практика удобнее пользоваться специальными емкостями, из которых удобно пить, но главное из таких бутылочек жидкость не будет проливаться.
• Резинки для волос. Место такой аксессуар практически не будет занимать, но он обязательно потребуется во время тренировки, если у вас волосы имеют даже среднюю длину. Кроме этого, в сумку не лишним будет положить эластичную повязку на голову. Какой вариант аксессуара выбрать решать только вам, но главное для занятий спортом правильным решением станет останавливать выбор на самых простых резинках, главное они должны быть удобными в применении и максимально надежными.
• Полотенце. Этот элемент должен находиться в спортивной сумке обязательно. При этом желательно иметь одно полотенце, которое будет использоваться после принятия душа и одно, которым можно будет пользоваться во время тренировки. Стоит отметить, что сегодня в фитнес центрах могут выдавать свои полотенца, но даже, несмотря на это свое иметь нужно обязательно.
• Принадлежности для принятия душа. После того как тренировка будет закончена обязательно вы отправитесь в душ. Здесь обязательно понадобится гель для тела, а также шампунь и мыло. Все эти принадлежности должны находиться в сумке обязательно. Кроме этого, понадобится расческа, что касается фена, то здесь все индивидуально, но если вы посещаете солидный фитнес клуб, то, скорее всего подобное приспособление вам будет предоставлено

Обязательно нужно брать с собой на тренировки банные шлепанцы, в общественной душевой категорически не рекомендуется находиться босиком, поскольку существует риск подхватить грибок. Также нужно положить в сумку сменные носки и нижнее белье, поскольку эти вещи после тренировки будут мокрыми.

Какие дополнительные принадлежности можно класть в спортивную сумку

Собирая спортивную сумку, с которой планируется отправиться на тренировку, стоит задуматься и о дополнительных приспособлениях. Они могут не всегда требоваться, но все же в некоторых ситуациях их наличие будет оправданным. Конечно, брать или нет эти элементы, о которых мы поговорим ниже, зависит только от вас.

1. Фитнес браслет. Это приспособление потребуется, если вы с особым трепетом относитесь к состоянию своего здоровья, то этот дополнительный атрибут лишним не будет. Использование этого современного гаджета позволит узнавать количество потраченных на тренировке калорий, контролировать пульс и некоторые иных важные функции организма. Особенно такой прибор будет нужным, если занятия посещаются с целью сбросить несколько лишних килограммов.
2. Таймер. Использование таймера позволит контролировать время выполнения упражнений, а также промежутки между подходами. Если имеется таймер, то вам не нужно будет постоянно отвлекаться и смотреть на часы. Особых преимуществ, конечно, не обеспечивается, но дополнительное удобство получить можно.
3. Кистевые ремни. Подобные элементы могут понадобиться, только если планируется выполнять упражнения на турнике или работать со штангой. При этом стоит учесть, что кистевые ремни предлагаются в большом ассортименте, каждый из вариантов рассчитывается на использование при выполнении определенных силовых упражнений. Но здесь каждый может решать, нужен ему такой ремень или нет.

В заключение отметим, что дополнительные элементы могут укладываться в сумку по собственному желанию. Что касается основных, то они обязательно должны иметься в спортивной сумке. Если сумка будет правильно собрана, то гарантировано и тренировка пройдет комфортно и после нее, вы не будите испытывать дискомфорта, например по причине, что не имеете возможности принять душ.