Кто придумал занятия йогой

История появления йоги

Йога как самостоятельное направление зародилось в Индии много тысячелетий назад. О ней упоминается во многих старинных священных писаниях, называемых ведами. Один из таких источников был создан еще 2,5 тыс. лет до н. э. В нем говорится о том, что йога представляет собой свод законов, которые затрагивают разные сферы человеческой жизни (социальную, экологическую, нравственную).

Многие ученые относят появление уникальной системы к периоду Харалпы и Мохенджодаро (3-2 тыс. до н. э). Об этом свидетельствуют остатки изображений, обнаруженные в процессе раскопок. На них запечатлены люди, сидящие в позе лотоса.

В теории происхождения индийской практики ученые выделяют два распространенных мнения. Согласно первому йога была основана коренными племенами, проживающими на полуострове Индостан 2 500 лет до нашей эры. Второе суждение присваивает практику ариям.

Основателем самостоятельного направления и первой специализированной школы Йога-сутры все же принято считать Патанджали, который проживал во 2 тыс. до н. э. Он поведал людям пользу разных асан и пранаям, которые оказывают большой духовный и эмоциональный эффект. Именно его уроки и философия заложены в основу йоги, которую принято считать классической.

В Индии есть традиция, согласно которой учения о йоге могут передаваться только от учителя к его последователям. Это исключает всевозможные изменения и неточности науки. Во многих других странах некоторые практики искажают йогу, стараясь добавить что-то свое, из-за чего духовное и психическое развитие человека усложняется.

Сегодня в Индии всех йогов можно разделить на два основных класса: практики и философы. Первые сосредоточены на главных учениях – Хатха-йоге. Они также разделяются на профессионалов и любителей. Непрофессионалами являются люди, которые занимаются йогой ради улучшения своего внутреннего состояния, ощущения гармонии, достижения совершенства. Для них действуют специальные центры йоготерапии.

Практически в каждой стране можно встретить различные секции, институты и клубы, в которых проводятся практические занятия. Нередко в качестве учителей приглашают индийских специалистов.

Разновидности йоги

Согласно старинным источникам, йога подразделяется на 4 основных подвида, но в некоторых писаниях можно встретить гораздо больше разновидностей. Стоит подробнее рассмотреть некоторые из них:

1. Хатха-йога. За основу взяты классические асаны и техники дыхания, доступные для более продвинутых практиков.
   
2. Мантра-йога. Предполагает выполнение одних и тех же мантр, пока не случится просветление.
   
3. Раджа-йога. Является одним из классических и самых распространенных направлений. Основано на практиках 8-миступенчатой йоги.
   
4. Карма-йога. За основу взяты действия, направленные на отречение от результатов собственных стараний.
   
5. Бхакти и буддхи-йога. Означает применение интеллектуальных способностей человека для достижения высших целей. Речь идет не о конкретных приемах, а в целом об образе жизни.
   
6. Лайя-йога. Йог растворяет свои умственные процессы, направляя энергию по позвоночнику столба к макушке.
   
7. Кундалини-йога. Практика асан и воспевание мантр. Главная задача занятий – поднять низшую энергию к верхней чакре в макушке.
   
8. Натха-йога. Одно из самых сложных направлений, поскольку подразумевает выполнение асан, доступных только для продвинутых практиков. Человек, принимая определенные положения тела, может в корне изменить свое сознание.
   

Это лишь часть основных видов йоги. Список насчитывает несколько десятков направлений, преследующих общую цель – достижение баланса и просветления.

Преимущества занятий

Занятия йогой оказывают колоссальную пользу человеческому организму, что доказано многими исследователями. Опытные практики достигают повышенной осознанности и просветления ума. Но даже те, кто еще не познал всю суть этого направления, смогут оценить его физические преимущества:

• улучшение общего самочувствия;
  
• прилив жизненных сил и энергии;
  
• внутреннее омоложение и укрепление иммунитета;
  
• развитие навыков самоконтроля;
  
• расслабление и ощущение гармонии;
  
• улучшение психоэмоционального состояния;
  
• повышение концентрации внимания.
  

Регулярные занятия способствуют формированию красивой осанки, поскольку во время занятий происходит активное растяжение мышц и позвоночника. Те, кто уже долго практикуют йогу, имеют идеальную осанку.

Занятия также положительно сказываются на социальном развитии. Поэтому новичкам рекомендуется заниматься в группах. Это поможет завязать новые знакомства, найти близких по духу людей.

Многие исследователи уверены, что, если в мире начнут массово практиковать йогу, это хорошим образом отразиться на социуме, искоренит вражду между людьми, уменьшит уровень преступности и даже прекратит войны.

Современная йога

На протяжении многих столетий в Европе практически никто не знал о йоге, а те, кто слышал о ней, не уделяли особого значения. Только когда немецкий Шопенгауэр проявил интерес к этой науке и начал всерьез ее изучать, она начала становиться популярной во многих странах. Йога подвергалась вниманию многих исследователей, которые описывали ее пользу для человеческой психики в своих трудах.

Сегодня йога считается одним из эффективных способов, позволяющих человеку достичь физического и духовного развития, расслабиться и просто отдохнуть без использования медицинских препаратов и прочих сомнительных приемов.